Como Aplicar a Roda da Vida [PASSO A PASSO] Equilibrando a Vida

Será que a roda da vida realmente pode ajudar a equilibrar áreas importantes da nossa vida? Se sim, como aplicar a roda da vida? Como ela funciona?

Essas são algumas perguntas pertinentes sobre a funcionalidade e aplicação da roda da vida.

Neste artigo, além de te mostrar como aplicar a roda da vida, vou mostrar quando aplicar e porque essa ferramenta pode mudar completamente sua organização e planejamento.

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O que é?

A roda da vida é basicamente uma ferramenta de autoanalise. É um recurso de coaching usado para avaliar se estamos levando uma vida equilibrada ou harmoniosa.

De forma literal ela é um círculo dividido em diversas partes e cada parte representa uma área que você julga importante na sua vida.

Por tanto, a roda da vida não é uma ferramenta com um padrão de conteúdo. Ela basicamente muda de acordo com o que é importante para cada usuário.

Entretanto, em alguns lugares você vai encontrar a roda da vida já pronta e isso pode te ajudar a começar a usar essa ferramenta, já que no começo pode parecer difícil avaliar e preencher sua própria roda da vida.

Contudo, com o passar do tempo você vai querer criar sua própria roda da vida e incluir nela o que acha mais importante para você.

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Como Criar a Roda da Vida

Para criar sua própria roda da vida basta desenhar um círculo e dividir esse círculo em várias partes. Imagine que você está partindo fatias de pizza.

A quantidade de fatias vai depender de quantas áreas da sua vida você julga importante.

Um exemplo prático está na roda da vida do planner digital permanente do Mood Protagonista. Nela separei quatro quadrantes principais: Pessoal, Profissional, Relacionamentos e Qualidade de Vida. E dentro de cada quadrante tem três áreas específicas para avaliar.

Veja abaixo:

• Pessoal: Intelectual, Emocional e Felicidade.
• Profissional: Carreira, Contribuição e Finanças.
• Relacionamentos: Social, Família e Amor.
• Qualidade de Vida: Lazer, Espiritualidade e Saúde.

Perceba que nesta roda da vida temos o quadrante “amor” incluído. Este quadrante é para quem está em um relacionamento. Contudo, pode ser que você seja jovem demais e não esteja em nenhum relacionamento agora. Neste caso, você pode substituir ou remover esse quadrante.

Por outro lado, todo mundo possui família ou amigos… Nesse caso, o quadrante “relacionamentos” inteiro é bastante importante.

No entanto, o objetivo da roda da vida é avaliar seu nível de satisfação pessoal e equilíbrio entre as áreas que são mais importantes PARA VOCÊ!

Como Aplicar a Roda da Vida

Mas, como aplicar a roda da vida? É bem simples na verdade!

Além de dividir este círculo em “fatias” você também vai dividir essas fatias em 10 pedaços cada uma. Cada pedaço representa 1 ponto de satisfação.

Note então que na roda da vida do Mood Protagonista tudo já está bem dividido… Para pontuar meu nível de satisfação em cada área eu preciso apenas colorir cada espaço.

Se cada espaço representa 1 ponto de satisfação, então 8 espaços representam 8 pontos, certo?! Você precisa dar uma nota de 1 a 10 para cada área e pintar cada espaço de acordo com a pontuação que deu para aquela área.

No exemplo abaixo mostro que o campo “carreira” está com os 10 espaços preenchidos… Isso significa que nesta área eu estou completamente satisfeita e feliz, pois amo o que faço.

Já o campo “saúde” está com apenas 6 pontos, pois apesar de eu estar saudável (sem problemas de saúde) não tenho ido ao médico, nem feito exames de checkup no tempo devido.

Em seguida, após preencher toda a minha roda da vida notei que estou bastante satisfeita com o quadrante pessoal e profissional. Já a qualidade de vida e relacionamentos pode melhorar um pouquinho.

Contudo, numa avaliação mais pessoal, me sinto bem com o meu resultado, pois as áreas da minha vida que mais importam e interferem na minha sensação de bem estar são as áreas pessoal e profissional. Pode ser por isso que eu me dedique mais a essas áreas e por isso estão melhores que as outras.

Ainda assim, não quer dizer que não devo me preocupar com as demais áreas. Pequenos ajustes podem deixar a minha roda da vida mais equilibrada e assim melhorar minha vida de forma geral.

Como Pontuar a Roda da Vida

É claro que eu não cheguei às respostas acima sozinha. Eu usei uma lista de perguntas que me ajudaram a entender como eu me sentia sobre cada área da minha vida.

Por exemplo, no quadrante pessoal, na parte de intelectual, eu fiz as seguintes perguntas:

1. Invisto no meu desenvolvimento intelectual?
2. Aprendo coisas novas?
3. Invisto em capacitação profissional?

Para cada pergunta dessa eu também dei uma nota de 1 a 10. Em seguida, avaliei como me sentia sobre os pontos que dei e defini uma pontuação de forma instintiva. Mas, se você não se sentir segura para responder instintivamente, some a pontuação das três perguntas e divida por três. Assim você terá uma nota média na área em questão.

Exemplo: Se eu der uma nota 8 para a primeira pergunta, 9 para a segunda e 10 para a terceira, eu somaria 27 pontos e depois eu dividiria esse número por 3, que daria 9.

Portanto, minha nota para a área intelectual seria 9.

Contudo, eu prefiro te incentivar a responder de forma instintiva. Assim, você vai olhar mais para dentro de si mesma e buscar se conhecer melhor. Esse é um dos MAIORES benefícios da roda da vida.

Quando Aplicar a Roda da Vida

Eu recomendo que você aplique a roda da vida periodicamente. No mínimo de 6 em 6 meses. Para mim o ideal é de 3 em 3 meses, contudo não existe regra aqui!

Dê um espaço de tempo suficiente para realizar mudanças nas áreas que precisam de atenção!

Assim, depois de avaliar sua roda da vida você vai saber exatamente onde deve depositar mais energia.

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